現在，我又回來了，這有一個有用的提醒！通常請記住，為了確保您在排球中跳得更高，您所要做的只是跟隨跳躍。您可能已經發現這樣的活動將涉及額外的垂直和爆炸性跳躍。供您參考，這些是被認為是真正優秀的排球運動員的特定屬性。垂直爆炸程序證明非常適合學習和應用該信息相關的傳球和突擊等能力。
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當參與者試圖正確地獲得對手的發球時，這種轉移被稱為移動甚至是“接收”。傳球的目的是防止球接觸底部/場地，並確保球以速度和精確度到達二傳手。如果您還記得，二傳手是這項運動的重要球員
在排球中，傳球是一種涉及兩 (2) 種主要和特定戰術的能力，這些戰術恰好在下面簡要討論。
(一) 腋下傳球或撞球——在採用這種方法時，球可能會接觸到一個人前臂相連的內側或位於你腰線的平台。彎曲膝蓋可能會更方便地執行此操作，就好像為您的春季突擊做好了一切準備一樣。
(二) Overhand Go——在進行此系統時，球應與指尖一起被照顧——就像你在定位時所做的那樣——高於頂部。
這些傳球類型在排球中通常是可以接受的，儘管在沙灘排球方面你可以在上手上找到更嚴格的原則。
突擊
攻擊的另一個更常見的短語絕對是尖峰。通常，扣球是與第三個一起完成的 與工作人員交談 與所有球一起完成目標是讓球落在對手的法庭上，讓對手沒有保護的希望。
攻擊者傾向於使用多種技術，跳躍 – 與球的接觸是攻擊者反彈的頂點 – 並給出一個艱難的扣球， 如何跳得更高的排球擊中接近在線並直接進入球場在船員的對手中。需要注意的是，做扣球的球員使用了手臂擺動、手腕扣和他/她整個身體的快速向前推力，以便你可以有力地推動球。
通常，當一個非常響亮或非常硬的尖刺在一個幾乎筆直的軌跡上急劇向下傳遞到對手的球場上時，就會發生反彈，並且它會非常高地反彈到空中。每當其他工作人員沒有返回一個尖峰或攻擊時，就會有一個消除結果，因此可以獲得一分。
現在您可能已經知道垂直飆升學校在排球等運動中的重要性。電力、速度、精度和韌性無疑是這款遊戲的關鍵要素。你必須建立健壯的腿並發展你的敏捷性。
定期根據翱翔指南電影做你的跳躍程序以獲得更準確的教程，因為我如何在排球方面增加跳躍 – 找出參加排球的主要能力可能正在研究更多誇張的排球技巧. 請務必查看您的包裹，以更加重視您成為爆發性排球運動員的意圖。