如何在 21 天內殺死你的癮

性成癮的定義是行為逐漸變得更加有害,並在某些時候導致成癮者完全無法控制的生活。不管他們生活中的證據如何,對於那些發現自己陷入性成癮的人來說,承認存在問題可能會非常具有挑戰性。對於大多數陷入任何類型成癮的人來說,在一段時間內,成癮者會一直相信,只要稍微主動一點,或者通過最後的努力,就可以克服依賴。遺憾的是,對於真正上癮的人來說,這只是不真實的。

克服這種依賴性的最有效方法之一是在十二步程序中進行交互。Sex Addicts Anonymous (SAA) 就是這樣一個項目,它為那些致力於從性成癮中恢復過來的人們提供全球機密會議,以及問責制、贊助,以及一個善解人意的人的基本支持網絡。SAA 的第一個步驟是:“我們承認我們很容易因為習慣性行為而變得脆弱——我們的生活已經變得無法抑制。”

人們相信,只有承認無法停止與這種成癮相關的習慣,上癮者才能真正停止。這種認識要求吸毒者從自身之外尋求必要的幫助和問責制,即糖地戒毒對有效康復至關重要。如果沒有戶外觀點的幫助,處理這種問題的個人通常不能絕對開放和誠實。因此,康復的十二個步驟中的第一個是公開的,無論是單獨與讚助商還是在會議之前;它絕不是個人或單一的行動。

恢復性成癮的首要步驟不是調整成癮者的生活。它是關於遇到並講述有關習慣形成行為及其後果的真相。吸毒者可以通過多種方式採取這一恢復的主要步驟。

在一次匿名會議上的整個識別過程中。在十二個動作公司的大多數會議上,參與者在開始時都會有一個時間互相歡迎並自我介紹。通常,聲明的內容類似於,“嗨,我的名字是湯姆,而且我是一個性癮君子。” 這通常是吸毒者第一次大聲承認這些話。這樣做,她或他承認對這種疾病的無能為力。

有註冊者——一些上癮者可能希望從主要團隊會議的比較規則中走出來。他們可能會決定向他們參與的項目中的讚助商或其他夥伴展示。上癮者可能還沒有準備好在陌生人面前講述他/她的故事,但仍然需要在無風險的公共環境中承認現實。

隨意的第一步——這通常是在安排好的會議期間與團隊進行的簡短討論,會上癮者分享他們性依賴生活中的一些亮點。這個性癮康復的迷你第一步通常需要 2 到 5 分鐘。

正式的第一步——在性成癮康復的正式第一步中,成癮者與他們的團體分享他們行為的細節以及由此產生的後果。這樣做是為了充分突出吸毒者的無能為力,而不是他或她的行為,以及吸毒者的生活難以管理。這些演示文稿可以持續 10 分鐘到大部分安排的會議時間,具體取決於團隊和個人情況。

在從滑倒中恢復期間——一些正在從性依賴恢復過程中工作的人發現,在犯錯後回到性成癮治療的初級步驟以及參與與性依賴相關的習慣是有幫助的。通常這包括向團隊承認滑倒,承認對上癮的無能為力,以及專注於可能導致滑倒的細節。

在初步的第一步之後,使用一種或多種方法,上癮者可能會在整個康復過程中多次回顧這種無能為力的承認。吸毒者必須每天牢記他/她未能控制性依賴;不這樣做可能會使吸毒者自欺欺人,並相信她或他能夠獨自應對這種疾病。

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